月曜日は日曜日の夜から始まっている、何時になったらこれを行動に移せるのか(泣)。

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 おはようございます。6月21日の月曜日。今日は朝から天気が良かったですが、今は少し雲が掛かっています。天気予報は晴れのち曇りということで、雨も降らず良い天気で30度を超えるということです。
 さて皆さん大好きな月曜日の朝がやってきたわけですが(笑)、今日は正直言って気分が乗らないですね。土日にイベントがあり、色々と出歩いた週末後の月曜日の朝というのは色々と疲れるといいますか、体力的にも精神的にもしんどいことが多いですね。
 イベントは参加している最中は楽しいのですが、楽しんでいればいる程、終わった後の脱力感といいますか、イベントロス的な感じがありますので、次の日の朝というのは気分が浮かなかったり、体調が乱れていたりするのは当然の事です。
 休みの日も普段から行っている習慣は続けようと心がけてはおりますが、平日以上に週末の方が予定外の出来事も多くなりますので、普段から行っている生活習慣を継続するのが難しかったりします。なのでそういう時は敢えて「やらない」という話は以前にお話しましたが・・・この「やらない」という風に割り切るのは、なかなかに難しいのです。
 元々やり続ける為に自分から始めた事という思いを持っていると、いざ出来なくなった時に自分を責めてしまう・・・こういう形になるのが一番危険だと以前に話をしましたので、そういう時はもうやらない、今日はお休みの日というふうに決めておくことです。
 筋トレなどもそうですが、毎日トレーニングを行うより3日行って1日休むとか、高負荷をかける時は一週間に一回だけバーベルを上げるなど、効果によって様々なトレーニング方法があったりします。
 もちろん習慣化させる為には、毎日続けるに越したことはないのですが、続けるのが難しいのであればスケジュールを新しく作り直して習慣化を変化させていけば良いのです。
 もちろん休息日は必要ですから、私は毎週土曜日は休みの日という風にスケジュールを取っていますが、それが1日や2日で間に合わない、それ以上に時間を取ってしまうこともあったりしますので、「まぁ予定通りに行かない時もあるんだ」と割り切れれば良いのですが、「何が何でも予定通りにスケジュールを進めなきゃいけない」という考え方をしてしまうと、無理が生じますので、スケジュールの立て方が甘かったと考えて、もう一度初めから作り直すくらいのペースで進めた方が良いのかなと思います。
 最初に決めた事にばかり固執してしまうと何事もいい結果には繋がらないので、そういう時には考え方を切り替える、それで前に進めることの方が多かったりします。
 なので、私の実感では3ヶ月以上続ける事が出来ている習慣でなれば、ぶっちゃけ3日や4日、何でしたら一週間ぐらいの中断では、それほど効果に変化はないと感じておりますので、「ゆっくり休養を取れたし、また始めるか」くらいの心意気でいいのかなと思います。お互いにゆっくりと続けていきましょう。
 以上です。またお時間あればお付き合いください。
 それでは。

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