おはようございます。5月25日の火曜日。今日はいい天気です。天気予報を見ても気温は27度まで上がるということで、もう今週中に夏日まで気温が上がりそうです。
それにしても良い天気です。やはり天気が良いと気分がスカッとしますし、つくづくお日様の偉大さを感じます。日曜日も天気が良かったんですけれども、夕方には天気が崩れましたので、今の時期は午前中だけ天気良くて、午後から崩れるとかは当たり前にありますので、お日様の時間を有効に使うのはこの時期にとっては課題といいますが、健康習慣としてはこの太陽の光をいかに取り入れるかが結構大事になってくるかと思います。
朝の習慣としてウォーキングをしつつストレッチの日課をこなしておりますから、天気さえ良ければ必然的に日光浴ができますので、今日の睡眠は久しぶりに深くなりそうです。
この朝の行動で今日の睡眠の深さが決まってしまいます、しかも今日寝た睡眠で明日の朝の体調が変わりますから今はもう、寝る事は寝る時だけ、起きる事は起きる時だけ考えればいいというワケにはいかないといいますか、もう生活が循環しているということを本当に思い知ります。
前回のゴールデンウィークの失敗からお酒の飲み方をあらためて考えるようになりましたので、もう結論は出ています。「連続して飲まない」これに尽きます。
酒飲みの習性としてはね、何か事あるごとにお酒を飲もうとします(苦笑)。これがネガティブな理由、ちょっと今日嫌なことがあったとか仕事で失敗したとかそういう気を紛らすために飲むということは私の場合、今はゼロに近いですね。気分が落ち込んでる時はもうさっさと風呂入って寝ます。それがダメージを最小限に抑える一番の方法だと思います。
ではどういう時にお酒を飲むんのかと問われれば、これはもうポジティブなタイミングが圧倒的に多いです。例えばイベントに参加するとか、週末に友人と集まって遊ぶとかですね。イベントでしたら単純に打ち上げという形になりますし、友人と会えば久しぶりに飲もうよということになるます。ポジティブな出来事を肴にお酒を飲みますので、決して悪いお酒であはありません。
ただ一番の問題は飲み過ぎること・・・私の今までのお酒の飲み方で一番の欠点というか最大のウィークポイントは迎え酒が常習化していることですね。これだけは絶対に止めないといけないと思いました。
二日酔いにならないレベルの飲み方に抑えるには、単純にお酒を飲みながら水とか別の水分をちゃんと並行して飲むようにしてれば問題ないハズなんです基本的には。そうすることで多少飲み過ぎても血中のアルコール濃度を抑えることもできますし、翌朝に二日酔いになる確率もかなり減ると思います。
そういう事はもうね、分かりすぎるほど分かってるつもりなんです(笑)。でも飲んでる時って忘れちゃうんですよねぇ・・・びっくりするくらいに(真顔)。
これからはセーブできる飲み方をするのだと自らに言い聞かせる、常にお酒を楽しむためには楽しむルールを守り、自らを戒めつつ飲む、そういうお酒の付き合い方をしたいと考えております。
以上です。またお時間あればお付き合い下さい。
それでは。
取り敢えずビールは、一杯では終わらない宣言ですw

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