おはようございます。5月4日の火曜日。ゴールデンウィークも中盤ですね。天気は晴れ時々くもりで少し霧が出ていますが、朝の天気はいいですね。昨日今日と天気が良いので、やっぱり外に出て、活動的に体を動かしたいと思ってはおりますが、なかなか難しい状況ではありますので、何かと自宅で出来る運動を試しておりますが、朝のウォーキングやストレッチ以外に日々の家事のなかで運動するのはなかなか難しいですね。
いわゆる掃除や洗濯、炊事の際にうまく体を使うと言いますか、体を使ってうまく運動するという考え方の方が近いでしょうか。洗濯物を干す時の動きとか掃除機をかけたり雑巾がけの動作を運動として変換するのですが、目的が体を動かすことになって逆に掃除が疎かになってしまうという側面があったりしますので(汗)。
この辺をうまく考えながらやらないといけないというのもありますが、掃除をしていると動きが板についてくるといいますか、独特の動きに身体が慣れていくので、やはり普段から続けておくのが大事だなと思います。
どうせやらなきゃいけないとわかっていることであれば、もうそれは何も考えずにできたほうがいいに決まっているワケで、そこに余計なリソースを使いたくない、精神的な負担をできるだけ少なくする=考えなくても出来る様になる。ということかなと思っております。ですので、朝起きたら洗顔に行くのと同じような感覚で洗濯や部屋の掃除ができる、行動の自動化ですよね。これを確立させるために色々と作業そのものを明確に細分化させておく事が結構大事だったりします。
無精者ですので毎日かならず掃除洗濯はしませんが、凝り性の一面もありますので、ひとつやり始めるとひたすら同じ作業をやり続けてしまう事も多々あったりします・・・作業工程は予め決めておいて、自動化させてしまうのが一番いいと思っております。人間、どうしても「やらなきゃいけない」と考えてしまうと義務感といいますか強制感を感じてしまい、なかなか進んでやりたいとはならずに、前向きに動けなくなってしまいますので、こういう時に精神力は逆に邪魔になりますので、思考力を使わずに考えなくても動けるならそれに越したことはないし、別のことに思考のリソースを使いたいと思いますので、習慣の自動化は色々な作業に日頃から取り入れたいと考えております。
以上です。またお時間あればお付き合い下さい。
それでは。
炊事洗濯家事全般、自動化出来れば習慣に⁉

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