１杯のコーヒーとお昼寝タイム、傍目は優雅に見えますが・・・。

　おはようございます。5月3日の月曜日。今日はいい天気ですね。昨日はゴールデンウィーク中はあまり天気が良くないと書きましたが、天気予報を見ると今日は晴天、いい天気になるということですので、散歩にでも出かけてゆっくり歩いてこようかなと思います。
　さて引き続き水分の話ですが、前回は色んなミネラルウォーターを試した結果、現在は水道水で水分を取っているというお話をさせていただきましたが、水だけでは取れない成分を補う為にコーヒーを飲んでいるのですが・・・私はもともとコーヒーを飲めなかったんです。どちらかと言うと紅茶の方が好きなのですが、仕事の営業先などでコーヒーを出して貰う事が多かったので自然と飲めるようになりました。特に今まで自分から好んでコーヒーを飲むことはなかったのですが、健康的な生活習慣を続けていく上でコーヒーはやっぱり飲んだ方がいいなという結論に至りましたので・・・別に嫌々飲んでいるワケではなく、味わって飲めるようになっております。
　まぁ単純にコーヒーを飲むきっかけは、昼食後に眠気を感じる事が多くなった為です。以前より早起きしてウォーキングをするように生活習慣を変えたので、やはり昼間にすごい眠気がくるようになりました。プチ断食をやっていることもあって食後に眠気がくるようになってしまったのが理由でしょうか。
　ですので日中の眠気対策としてコーヒーと20分程度の昼寝を新たに導入しております。昼寝の前にコーヒーを飲んで、昼寝が深くならないようにするためと、カフェインの効果を使って午後の眠気を緩和させています。コーヒー自体はやはり飲み過ぎるとちょっと体調が悪くなるというか、胃がもたれる感じにはなりますが、今はもう一日一杯と決めてますし、飲む時間も昼寝をする前と決めておりますので、無理をしてたくさん飲むということはしておりません。
　緑茶もそうですね、カテキンとか栄養成分が結構多いので、気が向いた時や気分転換に紅茶と併用して飲んでいます。
　朝起きてから夜寝るまで水分の摂取は健康習慣と密接に繋がっていますので、これからも色々と試行錯誤をして健康な生活習慣に取り入れていこうと考えております。
　以上です。またお時間あればお付き合いください。
　それでは。