上善はやっぱり水が合うの如し、です。(意味はありませんｗ)。

　おはようございます。5月2日の日曜日。朝は晴れますが、午後から天気が悪くなるようです。ゴールデンウィーク中はあまり良い天気にならないみたいです。
　昨日に引き続き、水分の話をさせていただきますが、基本的に私は水分といえば水を飲むようにしています。これも過去には国内外を問わず有名なミネラルウォーターを飲み比べたりしましたが、今は普通に水道水を飲んでいます（笑）。
　流石に蛇口から出ているのをそのままではなく、浄水器で濾過させてから飲んでいます。私の住んでいる地域は基本的に水は綺麗で美味しいと言われておりますので、そのままで飲んでも問題はないのですが、私の場合は濾過システムと言いますかそういったものを使って飲んでいます。単純に安上がりだし、この水で緑茶やコーヒーを淹れたり、プロテイン作りにも使っています。
　やはり水が一番大事だということで以前から気になって色々な銘柄の水を試してきましたが最終的には水道水で落ち着いています。もちろんこの先もっと良い水や方法に出会えれば変えていくとは思いますが、ペットボトルで売られている水と比べてもおいしい水だと言い切れますし、カルキ臭もないし、毎月の水道代ぐらいしかかかりませんからね。こんなに簡単に安くおいしい水が手に入る日本って凄いなと改めて思います。
　健康のために一日2リットルぐらいを目安に水分を摂るようにしましょうと言われていますが、それはあくまで目安なので、自分の体調に合わせて調整すればいいのかなと思いますし、ちょっと体がしんどいとかだるいなどの不調を感じたらまず水を飲んで調整するっていう考え方もあり、私も水を使って体調管理をしたりします。
　お腹が減った時はすぐに食べ物を入れるのではなく、まず水を飲んで空腹の胃袋にワンクッション置くようにしています、そうすると空腹感も和らぎます。会社などに勤めていると昼休みになったらとりあえず食事を取るのが、それこそ習慣化してしまっていますから、それを改善するという意味でもお腹が減ったらまず固形物を入れないで水分を取ります。口に含むだけでも空腹感がかなり解消されますので食べ過ぎを予防できたりもします。それでもやはり、栄養を取るには水だけでは不足がちになりますのでコーヒーや緑茶などを飲むようになったのですが・・・この話もまた長くなりそうなので、次の機会にしたいと思います。
　以上です。またお時間あればお付き合い下さい。
　それでは。